在B站刷到up主@老蔣巨靠譜和健身博主閆帥奇的隱形搭子對談播客，倆人聊到“AI能否成為健康顧問”時，上班身提到了華為小藝，族健脂健讓我頗有共鳴——作為一名在自律和躺平之間反復橫跳的康管上班族，AI工具早已悄悄融入我日常的理太飲食與運動管理，成了我離不開的藝當“隱形搭子”。

以前減脂期總在“吃”上犯難，費勁比如上班前要準備午餐，隱形搭子不知道哪種搭配既省時又低卡。上班身現在直接問小藝“減脂期午餐食譜推薦”，族健脂健TA不僅能給方案，康管還能解釋搭配邏輯——這種“有問必答、理太不說廢話”的藝當體驗，確實比在網絡上搜索篩選高效得多。費勁如果趕上點外賣，隱形搭子擔心熱量超標，吃飯前順手拍張照讓小藝估算熱量，心里更有底。

作為朝九晚六的上班族，我想重點練上肢力量，卻總因為加班去不了健身房，請私教又貴。于是我直接對小藝說：“我身高175，體重70公斤，想主要增強上肢力量，但接下來兩周晚上經常加班，時間不太固定。”很快小藝就生成了一份以居家動作為主、時間靈活、強度循序漸進的計劃，比自己到處找攻略靠譜太多了。

健身最難的不是開始，而是堅持。有時候練了幾天沒看到變化，很容易自我懷疑。播客里老蔣提到“小藝時光機能提供情緒價值”——在小藝APP里，打開小藝時光機智能體，時光機能自動整理我每天的運動記錄、散步軌跡、甚至隨手拍下的天空和晚餐，并生成一份專屬手記。偶爾回看，才發現自己已經堅持了這么多，好像又有了繼續練下去的動力。

如今，健康管理對我而言，不再是需要“咬牙堅持”的難事。小藝把它拆解成日常里的一問一答、一拍一記，像一個懂我節奏的“隱形搭子”，讓保持狀態變得更輕松。擁抱AI，未必是要做多酷的事，而是像小藝一樣融入日常生活的細節里，幫我們把日子過得更順心。

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