今天（11 月 19 日）是外出世界廁所日。在公共廁所界，上廁有著兩大流派——馬桶派和蹲坑派。選擇
他們分別有自己最喜愛的坐便上廁所“裝備”，馬桶和蹲便器。還蹲如果遇不上自己“鐘愛”的外出裝備，他們會很不適應。上廁
特別是選擇當蹲坑派遇上馬桶的時候，往往要花一番功夫給自己做心理建設，坐便總覺得坐在馬桶上不如蹲著衛生。還蹲
那么坐便真的外出不如蹲便衛生嗎？今天我們就來對比一下（友情提示，本文涉及屎尿等重口味內容，上廁建議不要在吃飯時閱讀）。選擇
馬桶不敢坐、坐便蹲坑又嫌累，還蹲衛生間里的“世紀難題”
1、馬桶的缺點
“蹲坑派”的人不喜歡使用公共廁所的馬桶，很大一部分原因是覺得公共廁所的馬桶圈不衛生。
畢竟坐在馬桶上，屁股和大腿上很大一片的皮膚要跟馬桶圈“親密接觸”。而公共廁所的馬桶圈每天會被許多人“光顧”，跟這樣的馬桶圈親密接觸，從心理上來說會讓人感覺不太舒服。
而且很多人也會擔心，這樣的親密接觸可能會傳染某些疾病，特別是淋病、梅毒之類人們常說的性傳播疾病。
還有，絕大部分的馬桶里都有水，當便便落水的時候很容易濺起水花，這些飛濺的水花和“菊部”親密接觸的一瞬間，也會讓人覺得“我不干凈了”。
相比之下，蹲坑就沒有這樣的困擾了。畢竟在用蹲便器的時候不需要跟蹲便器“親密接觸”，而且絕大部分的蹲便器里沒有水，也不用考慮“壓水花”的問題。
再加上蹲著拉會讓人更容易體驗到“一瀉千里”的感覺，這就讓很多人站到了“蹲坑派”一邊。
2、蹲便的缺點
但蹲坑派也不是完美無缺。比如經常竄稀的小伙伴肯定都知道“竄稀容易控場難”。
一般來說，蹲便器的封閉性比較差，我們很難確保所有的便便都乖乖地落入坑位，難免會有一些濺射到坑位周圍的地面上。如果沒有人及時清理，坑位就會顯得無比骯臟。
在這種情況下，馬桶的好處就顯而易見了，它是一個相對封閉的環境，便便不會跑得到處都是。
另外，蹲坑蹲久了會腿麻，站起來要緩好一會。這些，也讓一些人站在了“馬桶派”一邊。
坐便真的比蹲便更臟嗎？
看起來“馬桶派”和“蹲坑派”各有優劣，但假如只從衛生這個角度考慮，二者是可以分出個高低的。
首先我們要說明一下，確實有些公共廁所的管理很差，馬桶圈臟了也沒有人清理，坑位周圍的臟東西能殘留一整天，這些特殊的環境肯定是能躲就躲。
如果排除這些極端情況，在一個正常維護的公共廁所里，馬桶其實是更好的選擇。
1、馬桶傳播性病的可能性微乎其微
很多人會擔心坐在馬桶圈上可能會感染性傳播疾病，這樣的擔心其實是沒有必要的。
正常使用馬桶感染性傳播疾病的可能性極低。比如，南佛羅里達大學公共衛生和微生物學教授吉爾·羅伯茨（Jill Roberts）就提到，絕大部分性傳播疾病的病原體都無法在馬桶圈這樣冰冷堅硬的表面上長時間存活。
用羅伯茨自己的話說“如果性傳播疾病真的能通過坐馬桶圈這種方式傳播，那么我們應該會在各個年齡段（無論有無性生活史）的人群中頻繁看到這些疾病。”
當然了，羅伯茨也提到，在極特殊的情況下確實有可能感染，比如一個人剛好留下了新鮮的體液，我們又不小心把這些體液弄到了生殖器官上，這確實是有可能導致感染的。
但這樣的情況在日常生活中不太可能出現。有一些病毒，比如 HPV 病毒，它們能在馬桶圈這樣的物體表面存活更長的時間，但它們也只能在人們皮膚表面有破損的情況下才有機會進入體內，并且進入體內的量不能太少。
如果你真的大腿或者臀部有傷口，確實需要注意。但在絕大部分情況下，正常使用馬桶并不會讓人感染上性傳播疾病。
2、濺射
相比于性傳播疾病，馬桶和蹲便器真的有一個值得我們關注的衛生問題——在沖水的時候，馬桶和蹲便器里的細菌有可能會被帶到周圍的空氣中。
比如，2020 年發表在《流體物理》（Physics of Fluids）上的一篇文章就發現，在使用完馬桶進行沖水的時候，沖擊的水流會產生強烈的湍流，會把馬桶里的顆粒物帶到外面（當然也包括這些顆粒物里的病原體）。
大約 40% 到 60% 的顆粒物能夠飄到馬桶座圈所在的位置上，還有些顆粒物甚至會吹到超過 1 米的高度上。
而且這些被“吹起”的氣溶膠能夠在空氣中懸浮超過 1 分鐘的時間，在人來人往的公共廁所中，這些氣溶膠有可能會導致一些“糞－口傳播”疾病的傳染。
同一年更晚些時候發表在《環境化學快報》（Environmental Chemistry Letters）上的另一篇文章也提到，雖然沒有專門針對坑位的研究，但蹲便器在沖水的時候也面臨著類似的問題，坑位沖水的時候這些東西同樣會向上飛濺。
2011 年曾經發表的一篇論文數據恰好也能印證這一點。這篇文章研究對比了 40 個廁所中的致病微生物情況（其中 20 個廁所用蹲便器另外 20 個用的是馬桶）。結果發現，兩種類型的廁所在致病微生物類型上沒有顯著差異，但是在致病微生物數量上，蹲式廁所要高于馬桶。
雖然馬桶派和蹲坑派都面臨這個問題，但二者的情況不太一樣。
當夾雜著致病菌的氣溶膠懸浮在空氣中的時候，蹲坑的姿態也會讓人的口鼻處在“病菌氣溶膠”聚集區，這確實為能通過糞－口這條途徑傳播的疾病創造了條件。
蹲坑的時候，人的口鼻更接近有病原體的氣溶膠，圖片來源：參考文獻3
另外，對馬桶派來說，他們有非常簡單的手段來應對這個問題。只要在沖馬桶的時候把蓋子蓋上，就能在很大程度上減少飛濺出來的病原體。
而對于絕大部分的蹲便器來說，就沒有可采取的手段了。所以從這一點上來說，馬桶會比蹲便器更衛生一些。當然了，這也需要大家養成關馬桶蓋沖廁所的習慣。
3、姿勢友好
對于特殊的人群，比如高血壓患者、年老體弱或者其他行動不便的人群，坐在馬桶上的姿態會比蹲坑更安全一些。
綜合來看，在衛生程度和安全方面，確實是馬桶派更勝一籌。但不可否認的是，在拉便便順暢程度上，蹲坑派又有優勢，這個我們下次再來詳細聊聊。至于選擇哪一派加入，就取決于你在拉便便的時候更看重什么了。
警惕廁所里的這些危險姿勢
在最后值得一提的是，在有些公共衛生間里沒有蹲坑可選，有些人為了避免皮膚接觸馬桶，會選擇扎馬步，甚至是蹲在馬桶上這樣的姿勢。
圖片截取自網絡
扎馬步的姿勢倒是沒什么問題（只要你體力允許），但不建議直接蹲在馬桶上。因為蹲在馬桶上有可能造成危險。如果馬桶的質量不過關，一旦把馬桶踩破，破裂的陶片是有可能劃破身體的。
另外，即便馬桶質量過硬，蹲在薄薄的馬桶邊緣也有可能會摔倒。比如 2022 年的一則新聞就提到，一位女士在上廁所的時候穿著高跟鞋蹲在馬桶上，結果摔倒進了醫院。
我們前面也提到了，擔心通過馬桶傳播性疾病是完全沒有必要的。而從馬桶上摔下來，可比皮膚直接接觸馬桶圈要慘多了。
所以，無論你選擇的是馬桶派還是蹲坑派，請確保使用的時候用安全、正確的姿勢。
最后想問問大家，你是馬桶派還是蹲坑派呢？歡迎大家在留言區分享~
參考文獻
[1]https://www.bbc.com/future/article/20250814-can-you-catch-diseases-from-toilet-seats
[2]Li, Y. Y., Wang, J. X., & Chen, X. (2020). Can a toilet promote virus transmission? From a fluid dynamics perspective. Physics of Fluids, 32(6).
[3]Sun, S., & Han, J. (2021). Open defecation and squat toilets, an overlooked risk of fecal transmission of COVID-19 and other pathogens in developing communities. Environmental chemistry letters, 19(2), 787-795.
[4]Mahdavinejad, M., Bemanian, M., Farahani, S. F., & Tajik, A. (2011). Role of toilet type in transmission of infections. Academic Research International, 1(2), 110.
[5]https://m.gmw.cn/baijia/2022-01/13/1302762137.html
策劃制作
作者丨科學邊角料 科普創作者
審核丨張宇 中國疾病預防控制中心研究員/博士、國家健康科普專家、中國醫師協會健康傳播工作委員會委員
徐敏 天津醫科大學代謝病醫院皮膚科副主任醫師 天津市醫學會皮膚性病學分會委員
策劃丨王夢如
責編丨王夢如
審校丨徐來 張林林
